Психологический тренинг для похудения – что это?
Циничные пользователи Интернета написали не одну разгромную статью про родоначальника всех тренингов – систему «Лайфспринг». Дескать, после посещения групповых занятий человек становится не вполне хозяином собственных мыслей. Он все чаще провозглашает нелепые лозунги вроде «Улыбайся и мысли позитивно всегда», и выглядит не совсем адекватно среди вечно озабоченных проблемами друзей и коллег. «Тренинганутый» товарищ готов остановить поезд одной рукой, так как его убедили, что возможно все. Он же по паре недель обходится стаканом воды и мантрой вместо пищи, ведь гуру сказал, что именно так и поступают все духовные люди. Но не все тренинги для похудения превращают человека в «зомби». Некоторые могут помочь в решении ваших проблем с едой и образом жизни.
Как правило, «похудельческие мероприятия» основаны на двух постулатах:
• лишний вес возникает не только в силу естественных причин – отсутствия движения и переедания – но и в силу того, что человеку...выгодно быть полным;
• уверенность в себе, абсолютная вера в положительный результат от диеты и плана тренировок
Ну а остальное наполнение программы тренинга зависит от «ориентации» психолога и его личных предпочтений. Возможны следующие варианты:
• уклон в «женские практики» - не пугайтесь, если вас будут заставлять выращивать воображаемый лотос из низа живота, учить обращаться к себе «Богиня такая-то», и медитировать на собственное отражение в зеркале. Вариант показан тем, кого не разрывает от смеха при чтении данного описания. Если лотосы вас малость смущают, а при упоминании богинь вспоминается советский анекдот про белую горячку, лучшие поискать что-то более рациональное и менее основанное на идеях нью-эйдж;
• уклон в «позитивную психологию» - вас будут учить улыбаться при любых жизненных раскладах, убедят в том, что это не жизнь такая, а у вас кое-что с восприятием. Это довольно ценные умения. А еще «позитивные курсы» помогают поднять самооценку и начать, наконец, заботиться о себе, а не обо всех окружающих сразу. Вообще, позитивная психология показана тем, кто при словах «набрала вес – зато грудь стала больше» не бросается душить говорящего;
• уклон в «перерождения» - это может быть и система с интересным называнием «Турбосуслик», и даже...школа жизни Свияша или Норбекова. Эти тренинги отличаются от «просто позитивных» тем, что все банальные идеи вроде «не ходи букой, будешь меньше заморачиваться, станешь меньше есть» обосновываются цитатами из великих книг гуру. Прежде чем проходить такие курсы, попробуйте скачать психологические тренинги по методике этих авторов и внимательно посмотреть. Узнаете много нового. Противопоказано это направление религиозным людям и ...циничным читателям портала «Луркмоар». Ведь в итоге такого тренинга вам обещают, как минимум, полное изменение отношения ко всему и самое настоящее «перерождение»;
• уклон в Симорон. Скажите, где висят ваши, пардон, трусы? Не на люстре? Нечего и надеяться, что вы похудеете! Симорон – это большая развлекаловка для взрослых. В итоге вас научат петь песни-хвалилки, делать Волшебную Водичку, и опять-таки не относиться к себе слишком серьезно. Возможно, это снимет бремя с ваших плеч, вы перестанете переедать, и лишний вес «сбросится» сам собой.
Говорят, есть видеотренинг для похудения по этой системе. Ну а противопоказано все это тем, кто не хочет впадать в детство.
Если статья вас несколько расстроила, подумайте вот о чем. С личными выгодами от полноты лучше разбираться самостоятельно либо при помощи психолога. Семинары и тренинги обычно посещают уже после того, как пройдут несколько курсов терапии со специалистом.
Если делать это «до» вы можете заместить одни ложные установки, например «буду переедать, все равно меня никто не любит, и шоколад – моя единственная радость», другими, например «я и так самая обаятельная и привлекательная, во мне живет Богиня, ну и шоколад мне не помеха, я похудею потому, что так хочу этого». В любом случае, у прикладной психологии есть один существенный плюс – она здорово отвлекает от унылых реалий, из-за которых вы, возможно и переедаете.
