Топ букмекеров
1хСтавка
БингоБом
Леон
Винлайн
Лига Ставок

Что такое БСАА, как принимать аминокислоты ВСАА, отзывы потребителей

Прием аминокислотBCAA — это аминокислотный комплекс, состоящий из трех компонентов. Собственно, они и являются крайне важными составляющими белка. Основное отличие комплекса заключается в том, что организм не синтезирует входящие в его состав аминокислоты. В одном препарате не просто так объединены три аминокислоты, все потому, что их действие осуществляется одновременно и они взаимодополняют друг друга.

BCAA для чего необходим?

БЦА — это аминокислоты с разветвленными цепями, незаменимая составляющая, предназначенная для построения новых мышечных структур, поскольку аминокислоты BCAA составляют порядка 35% от общей численности аминокислот в мышцах человека.

В ходе многочисленных исследований было научно доказаны, что аминокислоты BCAA следующим образом воздействуют на организм спортсменов:

  • Увеличивается эффективность прочего спортивного питания в среднем на 30 — 40%;
  • Силовые показатели преумножаются;
  • Сокращается концентрация жировых отложений в организме;
  • Увеличивается показатель «сухой мышечной массы»;
  • Предотвращает процесс катаболизма — разрушения мышечных тканей.

Для организма в целом, бца играет тоже немаловажную роль:

  • Как пить всаа в капсулахУскоряются процессы жиросжигания;
  • Стимулируется выработка инсулина;
  • Являются метаболическими модуляторами — лекарственными препаратами, которые оказывают благотворное влияние на метаболизм в клетках, которые были подвержены кислородному голоданию или гипоксии, ишемии;
  • Аминокислоты, входящие в состав BCAA, являются предшественниками для синтеза других аминокислот;
  • Аминокислотный комплекс является источником энергии для организма;
  • Является исходным продуктом для синтеза белка структуры мышц.

Исходя из всех вышеперечисленных свойств, можно отметить, что аминокислоты BCAA можно использовать в любые тренировки, как при жиросжигании, так и при наборе мышечной массы.

Аминокислоты bcaa: состав

Как мы уже говорили ранее,комплекс BCAA состоит из трех аминокислот:

  1. Валин;
  2. Изолейцин;
  3. Лейцин.

Как выбрать спортивное питаниеВспомним курс биологии в школьной программе, наши тела состоят из 20 аминокислот, среди которых 12 организм способен синтезировать самостоятельно, а 8 мы получаем посредством пищи.

Среди этих восьми аминокислот есть три, которым свойственна разветвленная молекулярная конфигурация.

Самой важной аминокислотой является лейцин. Но почему именно он? А все потому, что при выполнении физических упражнений укоряется окисление аминокислот BCAA. Организм выполняет подобную манипуляцию с целью поддержания энергетического равновесия, путем трансформирования глюкозы.

В ходе исследований было установлено, что вовремя и после физических нагрузок у спортсменов в мышцах снижается концентрация аминокислот, особенно лейцина. Это способствует активизации метаболических процессов, которые нацелены на то, чтобы вернуть прежнюю концентрацию BCAA. Вследствие этого начинают активно разрушаться мышечные белки, поскольку они являются единственными источниками для пополнения пула аминокислот bcaa.

В течение последнего времени ученые придерживаются мнения, что лейцин является главным источником энергетического субстрата организма человека, поскольку окисление компонента в мышцах способствует активной выработке главного энергетического субстрата.

Если взять в учет факт того, что окисление глюкозы и лейцина осуществляется разными путями, то спортсмен получает одновременно несколько источников АТФ, вследствие чего восстановление происходит значительно быстрее.

БЦА — спортивное питание: вред и польза

Польза аминокислотного комплекса:

  • Всаа для похудениявсаа препятствует активному расщеплению белка, блокируя тем самым утрату мышечной материи. Это крайне важный фактор при соблюдении низкокалорийной диеты.
  • всаа благоприятно воздействуют на состояние тестостерона и кортизола, стимулируют выработку гормонов роста и инсулина, увеличивают синтез белка.
  • всаа принимает участие в образовании других аминокислот, в которых нуждается организм для его правильного функционирования. Короче говоря, они способствуют образованию более сложной формы аминокислот из простой. Как мы говорили ранее, всаа оказывает положительное воздействие на выработку инулина, который, в свою очередь, выполняет функцию циркуляции сахара в крови, питая клетки мышц энергией. Активная выработка инсулина способствует усвоению аминокислот.
  • всаа представляет собой незаменимые аминокислоты, представляющие собой расщепленный белок. Короче говоря, они являются строительным материалом для получения рельефного тела.

Вред и побочные действия

Необходимо отдать должное и отметить, что большое количество людей недооценивает данный комплексный препарат. Многие стараются его не принимать, поскольку считают его вредным для здоровья человека. Но это глубокое заблуждение, в которое человек вовлек себя сам из-за незнания внутренней работы человеческого организма. БЦА — это не синтезируемые кислоты, дефицит которых организм восполняет при помощи пищи, например, мяса или молока. Поэтому, опасность приема БЦА может быть в случае приобретения некачественного товара. Приобретайте спортивное питание в проверенных и сертифицированных магазинах, избегайте подделок.

BCAA для похудения

Всаа для девушекКомплекс всаа способствует похудению, но принцип его действия отличается от типичных жиросжигателей, например, ЭКА, кленбутерол, йохимбин. Принцип их действия основывается на стимуляции группы рецепторов для ускорения процессов липолиза и жиросжигания.

БЦА действует по иному принципу. Они способствуют выработке лептина — гормона, который выполняет важные функции при похудении. Липтин, с химической точки зрения, является сложным гормоном, который регулирует большое количество процессов в обмене веществ, в частности:

  • Отложение и расход жира;
  • Аппетит;
  • Вес тела.

Давайте немного проще опишем механизм действия липтина при похудении: концентрация секреции лептина значительно выше при большем количестве жира в теле.

BCAA для девушек и парней незаменим, поскольку, соблюдая диету с целью похудеть, концентрация секреции лептина значительно снижается. Это, в свою очередь, стимулирует повышение аппетита и замедляет процессы веществ. Организм осуществляет эти процессы для того, чтобы сохранить запасы жира.

Вследствие этого, может произойти так: калорийность рациона у спортсмена снижается, физическая активность повышается, а вес тела остается без изменений. Тело девушки и парня всеми силами старается сохранить прежнее равновесие. И чтобы достичь желаемой цели, парень и девушка вынуждены еще сильнее контролировать и урезать свой рацион.

Аминокислотный комплекс стимулирует более активную выработку лептина, позволяя, тем самым, сдвинуть процесс похудения с «мертвой точки». Можно сказать, что валин, изолейцин, лейцин обманывают организм, заставляя его думать, что поступила калорийная пища, вследствие чего начинается активная выработка лептина. А после:

  • Процесс разрушения мышечной системы сокращается;
  • Процессы обмена веществ ускоряются;
  • Расход калорий, вследствие сжигания жира увеличивается;
  • Аппетит приходит в норму.

БЦА — спортивное питание: как принимать?

Прежде всего уточним, что в этом разделе речь пойдет о приеме БЦА в качестве добавки к основному дневному рациону, при условии достаточного уровня потребления белка в течение суток.

Подавляющее большинство белков содержит оговариваемые аминокислоты, поэтому не брать это во внимание нелепо.

Оптимальное время для приема аминокислотного комплекса БЦА:

  1. Как принимать спортивное питание для потере массыУтром;
  2. Незадолго до начала физических упражнений;
  3. Во время выполнения физических упражнений.

Организм испытывает особую нужду в БЦА во время и после тренировок, когда аминокислоты пребывают в пике своей активности. Но как следует принимать всаа во время тренировок? Чтобы упростить прием препарата, были разработаны различные формы выпуска для его реализации:

  • Жидкая форма считается менее распространённой, но самой дорогой;
  • Порошок обладает довольно выраженным вкусом горечи, относительно быстро усваивается организмом;
  • Таблеткам тоже свойственен привкус горечи, скорость усвоения организмом меньше, чем у капсул;
  • Капсулы не обладают выраженным вкусом, довольно быстро всасываются организмом человека.

Как принимать bcaa в порошке? Как принимать bcaa в капсулах? Ведущие бодибилдеры мира советуют принимать не более 15 грамм вещества за полчаса до начала тренировок (в капсулах или таблетках), далее необходимо развести от 5 до 15 грамм порошка БЦА в воде и понемногу выпивать во время тренировки. По окончании тренировки необходимо снова выпить капсулу или таблетку объемом от 5 до 15 грамм.

Рациональнее всего принимать аминокислотный комплекс БЦА вместе протеином.

Как принимать спортивное питание для потери массы?

Правила приема всааПодавляющее большинство спортивных физиологов придерживаются единого мнения, что оптимальная разовая доза вещества не должна превышать 10 грамм (33 мг на каждый кг массы тела). Стоит придерживаться подобной пропорции как при похудении, так и при наборе массы. Рекомендуется принимать трижды в день.

Меньшие дозы аминокислотного комплекса тоже обладают высокой эффективностью, но при этом могут не покрыть все потребности организма.

Стоит отметить, что в пересчете на граммы, всаа является дорогим белком. Поэтому в периоды активного набора мышечной массы прием его не считается целесообразным, поскольку полноценное питание полностью покрывает все потребности.

Что касается сушки, то здесь дела обстоят немного иначе, спортсмен, как правило, недобирает необходимого количества bcaa, поэтому спортивное питание с легкостью восполнит этот дефицит.

Прием БЦА при массонаборе

Однозначно сказать трудно, но, скорее всего, улучшит. Вполне возможно, что вы этого даже не заметите, если в вашем рационе будет преобладать белковая пища.

Каким BCAA лучше отдавать предпочтение?

Обращать свое внимание необходимо на следующие факторы:

  • фирма-производитель;
  • Цена (порой цена необъективно высока, но и чрезмерно дешевое брать не стоит);
  • Форма выпуска, которую вам удобнее всего использовать;
  • Соотношение аминокислот + состав.

Как определить насколько качественен продукт?

Следует обратить свое внимание на следующие факторы:

  • Сроки годности необходимо проверить;
  • Упаковка должна быть изготовлена из качественного сырья и запечатана согласно заводским стандартам;
  • Вкусовые качества продукта отмечаются горьковатым привкусом.

БЦА — спортивное питание: отзывы

Долго не решалась взяться за себя основательно, но все же сделала это. Записалась в спортзал и села на строгую диету. Довольно быстро потеряла 3 кг, но потом вес стал. Мой тренер посоветовал мне комплекс аминокислот ВСАА, чтобы достичь желаемого эффекта быстрее. Сначала боялась, но потом поняла, что он не вреден. Принимаю и довольна результатом.

Кристина

Благодаря этим удивительным аминокислотам мне удается поддерживать свою идеальную фигуру без изнурительных диет. Продукт не из дешевых, но для красоты ничего не жалко, ведь она страшная сила!)))

Лена

На данный момент я пью ВСАА, но хочу отметить, что это не панацея набора массы или похудения. Просто вместе с ним все процессы происходят быстрее. Пью комплекс аминокислот понемногу, если, конечно не забываю или когда лишен возможности поесть полноценно.

Шурик
Новости
Adblock
detector