Способов похудеть огромное множество, поэтому каждый может подобрать себе наиболее удобную и приемлемую диету. Сегодня рассмотрим метод, который подразумевает низкоуглеводное питание в течение месяца. Речь идет о химической диете. Не бойтесь, вам вовсе не придется потреблять какие-то непонятные соединения. Химическая диета по-простому называется яичной, а это значит, что и рацион меню будет состоять преимущественно из этого продукта.
Суть метода
Данная диета была разработана с учетом протекания различных химических реакций в организме. Она основана в первую очередь не на уменьшении объема потребляемой пищи, а на правильном сочетании продуктов. Химическая диета – еще один способ достаточно быстро избавиться от лишних килограмм.
Этот метод относится к числу жестких диет, поэтому прежде, чем приступить к его соблюдению, убедитесь, что вам хватит духа и силы воли не сорваться.
Суть диеты заключается в питании по строго установленному графику, от которого отступать не рекомендуется. Основу рациона составляют яйца, нежирное мясо, овощи и фрукты.
Как соблюдать?
Прежде, чем приступить к снижению веса по «химическому» принципу, стоит запомнить несколько правил, которых необходимо придерживаться на протяжении всего периода похудения.
Первое и самое важное правило – строго соблюдать меню и не менять приемы пищи местами (если произошел сбой, то придется начать все сначала).
Важно пить как можно больше воды (не меньше 1,5 литров в сутки).
Из рациона необходимо исключить все растительные и животные масла.
Диету необходимо совмещать с физическими упражнениями. Активное занятие спортом только ускорит процесс похудения и поможет закрепить полученный результат.
Длительность, результаты
Соблюдать химическую диету придется в течение 4 недель, правда и результат она обещает приличный – минус 20-28 килограмм. Согласитесь, потеря такого количества лишнего веса оправдывает лишения, которые придется испытывать в течение месяца. Кроме того, химическая диета приучит вас к занятиям спортом, ведь они играют не менее важную роль в процессе похудения, нежели жесткий рацион питания.
Список разрешенных продуктов
Как мы и говорили питаться придется преимущественно низкоуглеводной пищей, поскольку уже не раз было доказано, что на обработку белковой еды организму требуется больше энергии, которую он черпает из собственных запасов, путем расщепления жиров. Таким образом происходит необратимый процесс сжигания жиров, в результате чего человек буквально тает на глазах.
К числу разрешенных продуктов относятся:
Овощи (все, кроме картофеля). Можно варить, запекать, потреблять сырыми.
Мясо (все, кроме баранины). Можно варить, запекать, жарить.
Фрукты (все, кроме винограда и манго)
Вода – полтора литра в день (можно больше, но не меньше)
Яйца – только сваренные вкрутую
Не стоит забывать и то, что химическая диета – это строго установленный план действий, который не допускает каких-либо отсрочек и отступлений. Если решились худеть этим способом, то будьте добры соблюдать все, предписанные правила.
Соблюдать химическую диету рекомендовано в течение месяца. Этого времени достаточно для того, что потерять значительное количество лишних килограмм и сильно не травмировать организм. Хотя нельзя не ставить во внимание тот факт, что данная диета является жесткой и не подходит людям. Страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, беременным или кормящим мамам. Этим категориям людей необходимо сбалансированное и правильное питание, которое данная диета не предусматривает.
Выход, рекомендации
Химическая диета – метод похудения, который подразумевает быструю и значительную потерю веса. Чтобы закрепить столь молниеносный результат придется еще некоторое время после завершения курса придерживаться низкокалорийного режима питания. Медленно наращивайте количество потребляемых калорий, чтобы не перегружать организм, истощенный за время диеты. Не отказывайтесь от физических нагрузок. Спорт должен стать образом жизни, а не только периодическими тренировками, связанными с желанием похудеть к лету или какому-то определенному мероприятию. Не отказывайтесь от положенных 1, 5 – 2- х литров жидкости в день, продолжаете потреблять грейпфруты и овощи, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшению микрофлоры кишечника.
Завершив курс похудения по методу «Химическая диета» постарайтесь подольше не налегать на сладости, белый хлеб и алкоголь, чтобы закрепить эффект.
Худеть нужно рационально, а это значит, прежде чем приступить к снижению веса по какой-либо методике важно удостовериться, что она вам подходит. Проконсультируйтесь со специалистом и узнайте нет ли у вас аллергии или других противопоказаний, связанных с продуктами, которыми предстоит питаться.