Особенности корня имбиря для похудения
Корнеплод обладает обезболивающим противовоспалительным, тонизирующим, заживляющим и рассасывающим действием. Также корень полезен для работы пищеварительной системы. Благодаря содержанию веществ, которые способствуют ускорению метаболизма, имбирь является отличным средством для похудения. Многие женщины утверждают, что потеряли лишние килограммы за короткий срок. Это объясняется тем, что в организме улучшается кровообращения и обменные процессы в организме.
Можно сказать, что корень имбиря подходит для ленивых людей, так как сбросить вес можно без изнурительных тренировок и специальных систем питания. Однако рацион должен быть сбалансированным и умеренным, переедание не приведет к положительным результатам.
Еще одним преимуществом корня имбиря является то, что он выводит из организма вредные вещества и паразитов. Чай с имбирем поможет избавиться от ежедневных стрессов, которые часто являются виновниками лишнего веса.
Корень можно добавлять в готовые блюда, салаты, использовать как приправу, готовить напиток для снижения веса. Некоторым нравиться есть имбирь отдельно от основного приема пищи.
Также корень полезно потреблять не во время похудения. Размельчайте имбирь и добавляйте его в чай или травяные отвары. При желании разрешается добавлять лимон или мед.
Имбирный корень для похудения – рецепты
Чаще всего корень растения используют для приготовления чая. Данный напиток обладает очищающими и тонизирующими свойствами. Существует несколько рецептов полезного напитка.
С апельсинами и мятой- имбирный корень – 1 ч.л.;
- мята – 60 г.;
- кардамон;
- сок апельсина – 1/3 ст.;
- кипяток – 500мл.
С чесноком
- имбирный корень – 1ст.л.;
- зубчик чеснока;
- один литр кипятка.
С яблоками
- корень имбиря – 1ст.л.;
- яблоки (кислые, среднего размера) – 3 шт.;
- один литр холодной воды.
Чай имбиря рекомендуют пить за полчаса до основного приема пищи. Так как он обладает тонизирующими действиями, то пить перед сном его не желательно.
Салат с имбирным корнем
- тертая морковь – 300 г.;
- корень сельдерея – 200 г.;
- лимон (среднего размера) – 1 шт.;
- измельченный имбирный корень – 200 г.
Все ингредиенты следует перемешать, добавить немного растительного масла и лимонный сок.
Правила потребления имбирного корня для похудения
- За полчаса до основного приема пищи выпивайте 200 мл имбирного чая. Таким образом, вы снизите аппетит и ускорите обменные процессы.
- Напиток обязательно нужно процеживать.
- Корень нарезается тонким дольками.
- Потребление чая начинайте с 1/2 ст.
- Перед сном имбирь не следует употреблять из-за тонизирующего действия.
- Если используете сухой имбирь, то для приготовления его нужно в два раза меньше, по сравнению со свежим корнеплодом.
- В чай для похудения можно добавлять кардамон, мяту, шиповник, мед, лимон.
- Корень имбиря не рекомендуется хранить более одной недели в холодильнике.
- Приобретайте имбирь без гнили, запаха, плесени, морщинистой кожуры.
- Не потребляйте корень с лекарственными средствами.
- Размельченный имбирь следует хранить в герметичной упаковке.
Противопоказания
Напиток из корнеплода можно использовать от тошноты, однако злоупотребление чаем может напротив привести к изжоге, рвоте и тошноте, усталости и аллергическим реакциям.
Корень не рекомендуется потреблять при следующих проблемах со здоровьем:
- Язва желудка;
- Язвенные колиты;
- Проблемы с пищеварительной системой;
- Высокая температура;
- Гипертония;
- Кишечные заболевания;
- Аллергия;
- Желчнокаменные заболевания;
- Проблемы с работой сердечно-сосудистой системой;
- Беременность.
В любом случае, прежде чем включить в рацион имбирь следует проконсультироваться со квалифицированным врачом.
Корень имбиря для похудения будет полезен только в том случае, если его правильно приготовить и принимать, также не следует им злоупотреблять, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.
