Вода с лимоном обладает мочегонным и желчегонным свойствами. Поэтому обязательно, включая в свой рацион этот напиток, пейте как можно больше чистой воды, чтобы обезопасить свой желудок от возможного разрушающего действия лимонной кислоты.
Стремясь обрести стройную и привлекательную фигуру, обязательно включайте в свою меню побольше овощей и фруктов, содержащих значительное количество клетчатки, которая помогает хорошо вычищать «мусор», накопившийся в организме и здорово снижает чувство голода.
Готовьте салаты из овощей, заправляйте их растительным или оливковым маслом и сбрызгивайте лимонным соком. Эффект похудения от таких салатов гарантирован!
Старайтесь в промежутках между частыми и небольшими порциями еды устраивать перекусы не с привычными бутербродами и сладостями, а побольше налегать на фрукты с клетчаткой.
Если вы будете каждое утро натощак выпивать воду с лимоном, а после заниматься легкой активной деятельностью, вы на личном опыте убедитесь, как быстро ваша фигура начнет приходить в желаемую форму.
Старайтесь пить лимонную воду за полчаса до еды утром и за 1-1,5 часа до сна вечером. Конечно, если в течение дня вы будете также употреблять этот напиток, то жир будет сдаваться быстрее.
Некоторые специалисты рекомендуют выпивать стакан воды с лимонном залпом, чтобы заполнить желудок сразу большой порцией жидкости, тем самым сократить свой неуемный аппетит.
Наполните свой день физической активностью:
- уборка по дому;
- прогулка быстрым шагом в магазин;
- подъемы и спуски на этаж пешком, без лифта;
- утренняя гимнастика или легкая пробежка;
- танцы, плавание, физические упражнения.
Если после употребления напитка начать активно двигаться, то таким способом вы еще больше усилите очистительное действие воды с лимоном.
Вода с лимоном: полезные свойства
Вода с лимоном славится множеством полезных свойств.
Во-первых, благодаря лимону она восполняет дефицит многих витаминов в организме, при этом отлично утоляет жажду.
Во-вторых, лимонная вода прекрасно приводит в порядок нервную систему и придает сил и бодрости вашему телу.
В-третьих, этот напиток замечательно заглушает аппетит и способствует тем самым похудению.
В-четвертых, выпивая регулярно воду с лимоном, вы эффективно очистите свой кишечник и печень, восстановив полноценную их работу.
Вода с лимоном: как употреблять?
Давайте теперь рассмотрим, как же правильно пить и готовить воду с лимоном.
Единого рецепта нет, поэтому предлагаем несколько вариантов на ваш выбор:
1. Очень желательно выпить первую порцию воды с лимоном утром на голодный желудок. Нагрейте воду, как для чая, и опустите в нее дольку лимона. Пейте не спеша маленькими глотками, как если бы пили горячий чай.
Таким образом, вы ускорите ваш обмен веществ, который быстрее начнет расщеплять жировые клетки.
В течение дня съешьте еще пару лимонных долек — это пойдет только на пользу вашей меняющейся в лучшую сторону фигуре.
- Выдавливаем сок из половинки лимона.
- Весь лимон с кожурой полностью перемалываем и добавляем эту кашицу в воду. Пьем в течение всего дня, не менее 3-4 стаканов воды за день. Таким напитком вы отлично почистите свой организм от токсинов и шлаков.
- За полчаса до еды выпейте лимонный сок, наполовину разбавленный чистой водой. Такой напиток поможет хорошо активизировать пищеварительный тракт, способствуя более качественному и усиленному перевариванию еды.
- Чтобы ускорить снижение своего веса, приготовьте зеленый чай, добавьте в него 2 чайные ложки яблочного уксуса и 1 дольку лимона. Пейте чашечку такого настоя 2-3 раза в день.
Эксперты при похудении с помощью воды с лимоном очень советуют применять натуральный мед.
Во-первых, благодаря меду, лимонная кислота будет слегка нейтрализована, не потеряв при этом свои благоприятные на организм свойства.
Во-вторых, мед также очень богат полезными витаминами — не зря он является продуктом против 99 болезней! Главное условие, не добавляйте мед в кипяток. При слишком высокой температуре все полезные и ценные вещества, которые содержит мед. будут уничтожены.
Несмотря на всю полезность и действенность способа похудения с помощью лимонной воды, у этого метода есть свои противопоказания, о которых мы обязаны вас предупредить. Вы должны знать, что лимон может вызвать аллергию. Кроме того, если у вас имеются заболевания пищеварительной системы (повышенная кислотность, гастрит, язва и прочие), то вам такой способ для борьбы с лишним весом противопоказан.
Лучше всего при использовании курса похудения на воды с лимоном проконсультируйтесь со своим врачом о допустимости в вашем случае употреблять этот фрукт в больших количествах.
В завершении статьи, еще раз напомним, что для усиления эффекта построения вашей новой фигуры наилучшим вариантом будет применять физические нагрузки. Вода с лимоном для похудения — это всего лишь хороший вспомогательный способ, который дает отличные результаты в сочетании с ограничением в еде и спортивными занятиями.