Как тейпировать пальцы
Одним из самых уязвимых мест тела человека, являются его пальцы. Именно с их помощью мы выполняем множество манипуляций, как бытовых, так и рабочих. В некоторых случаях на пальцы производится очень большая нагрузка, из-за чего в перспективе могут развиться травмы или заболевания.
Чтобы свести к минимуму вероятность получения травм, спортсмены используют технологию тейпирования пальцев.
Что такое тейпирование?
Тейп-ленты были разработаны врачом Кензо Касе, которые отличаются особой эластичностью и пользуются особым спросом среди спортсменов. По своей структуре они схожи с кожным покровом, так как отличаются особой пропускной способностью воздуха, а также имеют ряд положительных свойств:
- Позволяют снизить нагрузку на суставы.
- Улучшают поток крови.
- Нормализуют работу мышц.
- Снижают болевые ощущения.
- Могут работать круглосуточно без применения лекарств.
Тейпирование пальцев рук
Тейпирование проводят спортсмены как для профилактики от получения травм, так и в случае различного рода патологий. Существуют различные схемы тейпирования, которые позволяют улучшить состояние спортсмена при вывихах, переломах,растяжениях, отеках, артрите или артрозе.
Тейпы никак не мешают человеку во время повседневной жизни. Их можно носить в течение пяти суток, даже во время тренировок и водных процедур.
Универсальным является тейпирование от локтя до пальцев, что создает дренажный эффект. Оно помогает при самых разных патологиях, в частности, при лимфедеме, поэтому и называется “лимфодренажная”.Тейп позволяет вывести лишнюю жидкость и способствовать восстановительному процессу.
Аналогичным образом можно использовать и прямой тейп, только с одной стороны нужно оставить якорь, а с другой - разветвление из пяти частей для полного покрытия пальцев.
Для тейпирования кожа должна быть сухой, чистой, обезжиренной. После наложения пластыря, аккуратно разотрите его, чтобы активировался клеевый слой.
Не занимайтесь самолечением - при переломах и ушибах нужно обращаться к специалистам.
Тейпирование большого пальца руки
У спортсменов, в частностности у волейболистов, больше всего травмированию подвержены большие пальцы рук. Когда спортсмен падает или принимает подачу сверху, большая нагрузка идет как раз таки на связки большого пальца. Если палец уже “выбит”, то следует сделать Y-образное тейпирование от ногтя и до основания большого пальца. При этом, якорь нужно зафиксировать у ногтевой пластины, а хвостиками укрепить болезненную зону.
Тейпирование указательного пальца руки
Если вы чувствуете боль в указательном пальце, то ее нельзя игнорировать. Правильно тейпирование позволит не только устранить болевые ощущения, но и запустить восстанавливающий процесс. Подготовьте тейп длиной 7 сантиметров и наклейте его вокруг пальца с незначительным натяжением. Палец будет закрыт от ногтя и до основания.
Тейпирование среднего и безымянного пальца руки
Наиболее эффективное тейпирование большого пальца осуществляется с захватом ладони и запястья. Таким образом, можно предотвратить появление волдырей и сильного напряжения во время тренировок или хватательных действий. Чтобы сделать такое тейпирование, следуйте простой инструкции:
- Возьмите пластырь и сделайте два отверстия для среднего и безымянного пальца.
- Вставьте в отверстия пальцы, зафиксируйте пластырь без натяжения и складок (запястье должно быть в согнутом положении).
- Используйте еще один тейп для того, чтобы наложить его внахлест первого.
Противопоказания
Нельзя применять тейпирование на открытые раны, ссадины, порезы и при повышенной температуры тела,при онкологических заболеваниях, кожных заболеваниях.