Уметь правильно осуществлять передачу в волейболе - значит уметь играть. Пас - это удар, который направляет таким образом траекторию полета на площадке в сторону противника. После мяч может как перелететь через сетку, так и остаться на поле, для создания комбинационной ситуации.
В современном волейболе главным правилом является то, что мяч не должен касаться пола. Умение контролировать и осуществлять грамотный пас мяча - залог качественной, командной игры. Поэтому профессиональный игрок отточил эту технику до автоматизма.
Способы подачи мяча
Чтобы перейти к практическому изучению, следует ознакомиться с теорией этого приема. Приемлемы два способа:
- Нижняя.
- Двумя руками.
Успешные игроки уверенно владеют двумя способами и чувствуют его направление. К примеру, если мяч летит слишком высоко, то нужна верхняя, а если низко, нижняя.
С края поля удар мяча можно осуществлять можно любым способом. Чтобы эффективно направить мяч в сторону партнеру, необходимо оценить траекторию и скорость его полета. Если мяч летит быстро и низко - то его следует принимать из положения снизу, а в случаях высокого и медленного полета - наоборот.
Нет единого движения, которое бы позволило принять мяч в любой ситуации - игрок должен быть готов подстраиваться под обстановку самостоятельно и выполнять подачу мяча одной или двумя руками. Если совершать подачу двумя руками, то он полетит более точно и правильно.
Волейбол: техника приема, особенности подачи
О профессионализме игрока в говорит его степень владения мячом. Именно фактор техничности игроков становится наиболее решающим - от него зависит успех команды и степень ее подготовки.
Техника выполнения верхней подачи мяча является одной из самых простых, так как здесь главное определить траекторию падения мяча, занять устойчивую позицию для приема. Немного согните ноги и выставьте одну вперед - так принять будет удобнее, ведь так игрок чувствует себя устойчиво.
Часто подача может лететь быстро и ее придется принять снизу. Такая техника позволяет молниеносно принять любую подачу. Чтобы сделать эффективно передачу, игрок должен занять удобное положение, выставить опорную ногу вперед для фиксации движения, а вторую ногу необходимо согнуть в колене и опустить вниз. Корпус следует держать ровно, спину не стоит сгибать, слегка наклонившись вперед. Руки при этом следует выставить вперед, сложив пальцы кисти рук в замок.
Но одних теоретических знаний мало - прежде чем приступать к важной игре, следует тщательно отточить свои навыки приема мяча.
Как научиться делать подачи?
Если вашей целью является поднять волейбол на профессиональный для себя уровень, то ваша задача найти наставника, который даст грамотное обучение и объяснит вам материал. Опытные тренера подскажут вам как правильно выполняется передача мяча и в какой момент нужно выполнить рывок. Существует несколько эффективных упражнений для одиночной отработки этих действий:
- Возьмите мяч и отбивайте его продолжительное время в стенку, либо вверх, либо вниз, в зависимости от того, какую подачу вы тренируете.
- Имитируйте подачи со всех сторон.
Парные:
- Передавайте мяч друг другу на уровне головы.
- Совершайте перемещения с разных углов и по разным траекториям.
Нельзя сказать что нужнее - верхняя мяча двумя руками или способ снизу. Чтобы хорошо играть в волейбол, игрок должен свободно владеть обеими техниками.