Теория
Планирующая подача широко распространена среди профессиональных игроков в волейбол. Если технически действие профессионально отточено, эйсы получаются гораздо чаще, что позволяет вашей команде получить в победе неоспоримые преимущества. В процессе планирующей подачи мяч меняет траекторию органически. Это хорошо известный профессиональный прием, которому можно обучиться в процессе тренировок. Однако для этого даже техника традиционной подачи должна быть поставлена на должном уровне. Именно это позволит вам получить преимущества при нападающем ударе во время подачи планера. Оттачивание техники в процессе тренировок, хорошо поставленная рука позволит вам зарабатывать больше очков при помощи эйсов.
Планирующая подача в волейболе, при грамотном ее исполнении, превращается в грозное оружие. Идеальный вариант - когда полет мяча прямой. без признаков вращения. Говорящее название многое объясняет само: мяч должен "нырять", раскачиваться во время полета, плывя и планируя по воздуху. Планирующая подача, выполненная грамотно, в силу собственной непредсказуемости может значительно затруднить прием противника.
Основные преимущества планирующей подачи:
- обманный удар, позволяющий сбить противника с толку;
- сильная подача, которую изначально трудно отбить;
- отсутствие вращения, что компенсирует силу основного удара.
Как подать планирующую подачу
Левую ногу выдвиньте немного вперед, перенося при этом центр тяжести на праву.. Лицом встаньте по направлению к месту подачи. Расправьте плечи, как бы создавая вокруг цели воображаемый квадрат. Мяч необходимо взять в левую руку, отводя при этом правую так, чтобы кисть была на уровне уха. Локоть при этом должен находиться над плечом сзади вас.
Подбросьте мяч вертикально, без вращения в воздух приблизительно на 60 см выше плеча. Подбрасывая мяч за голову или в сторону, вы значительным образом снижаете точность подачи. Шаг для подачи проводится левой ногой немного вперед, и в момент наклона для подачи вес тела переносится на левую ногу с правой. После удара по мячу, общий вес тела переносится на носок правой ноги.
Как бить по мячу
Правую руку поднимите и плавным движением отведите назад. После чего нанесите ладонью удар по мячу, резко выбрасывая руку вперед. Снимайте мяч приблизительно на линии вашего бьющего плеча. В противоположность направлению удара, не сгибайте кисть в процессе контакта с мячом, и сам мяч после удара не сопровождайте. При этом кисть не продолжает движение вперед и не сгибается, а просто после контакта с ладонью товарища останавливает свое движение.
Типичные ошибки при подаче планера
В рамках статьи попытаемся указать основные ошибки при совершении планирующей подачи:
- Неверное исходное положение - ноги прямые, а туловище выпрямлено.
- Мяч подбросили чересчур близко к туловищу, слишком высоко или излишне далеко от него..
- Удар по мячу выполнялся согнутой в локтевом суставе рукой.
- Бьющая рука была со слишком расслабленной кистью.
- Высота подброса мяча оказалась не оптимальной.
- Мяч брошен далеко вперед или в сторону, заброшен за голову.
- Скорость бьющей руки незначительна.
- К моменту удара по мячу локоть волейболиста опускается, поэтому удар проводится не на самой правильной высоте.
Полезные советы:
- Старайтесь корректировать траекторию полета планирующей подачи как можно ниже по отношению к верхнему краю сетки. Необходимо во время тренировки выбирать место между кончиком антенны и верхним краем сетки, стараясь подавать в указанной плоскости.
- Правильный удар по мячу сопровождается приглушенным шлепком, напоминающим звук хлопка. если вы услышали другой звук - напоминающий удар по твердому предмету - вероятно, вы попали по мячу ребром ладони или пальцами.
- Эффективность планирующей подачи заключается в отсутствии вращения мяча. Добиться этого можно следующими способами: убедитесь, что мяч не вращается в процессе подбрасывания для подачи. Станьте на необходимое расстояние от лицевой линии, дабы избежать шага вперед (заступа) при выполнении подачи.
- Выполненная из глубины планирующая подача затруднительна для приема, поскольку подхватывается мощным потоком воздуха. Некоторые игроки умудряются подавать с расстояния до 3 метров от лицевой линии. пробуйте отойти подальше во время игры.
Заключение
Умение правильно выполнять планирующие подачи приходит с опытом - для этого необходимо посвятить продолжительное время упорным тренировкам. однако ничего не проходит бесследно- пройдет время. и вы станете подавать не хуже ведущих игроков отечественного волейбола.