Что такое форхенд и бэкхенд в теннисе? Определения и примеры

Бэкхенд - основной элемент в этом виде спорте. Его требуется осваивать, только приступая к обучению. 

212
оставить комментарий

Удар слева в теннисе (бэкхенд)

Опытные тренеры говорят о том, что удар с левой стороны

является наиболее уязвимым местом большей части спортсменов. Тому есть несколько важных причин. Среди них главная – это движение игрока в процессе выполнения удара. На самом деле, он не естественен для человека (в частности, речь идет о двуручной технике). Это отличает его от удара, выполняемого с правой стороны. Из-за этого появляются сложности при восприятии начинающими теннисистами.

Еще одна распространенная причина заключается в следующем: большая часть тренеров начинают учить игроков такому приему, как форхенд. Ему принято уделять больше внимания на тренировках. При этом бэкхенд изучается, скорее, поверхностно, без углубления. Из-за перечисленных причин техника именно этого удара слева становится не такой проработанной. Впрочем, у правила есть свои исключения. Иногда спортсмены отрабатывают удар слева так, что он удается лучше, чем справа. И навык становится их преимуществом во время игры.

Важно понимать, что теннисный матч можно выиграть посредством стабильного исполнения сложных ударов. Возможно, они не очень удобны для спортсмена В ходе состязания теннисисты вынуждены отражать большую часть атак своего соперника именно за счет бэкхенда. Обычно спортсмены стараются пользоваться слабыми сторонами оппонента. Основной задачей игрока, выбравшего этот спорт, становится нейтрализация.

В современном спорте бэкхенд нередко применяется и для атаки. Пример: агрессивный стиль при подаче с левой стороны, обводящие удары, которые предполагают вращение, обязательно есть в техническом арсенале прогрессивного теннисиста.

Определение Бэкхенда (от англ. backhand)

Бэкхенд — технический элемент в теннисе, выполняемый с неудобной стороны, с отскока. При ударе с бэкхенда ракетка удерживается рукой таким образом, что тыльная сторона руки движется вперед встречно по направлению к мячу.

Читайте на sportbookmaker:

Техника выполнения удара

Следует подробнее рассмотреть технику исполнения. Существует два варианта: двуручный и одноручный. Женщины чаще всего выбирают первый вариант. В женской теннисной ассоциации лишь малая часть спортсменок делают выбор в пользу одноручного вида. Если смотреть на ситуации в ассоциации теннисистов-профессионалов, то многие спортсмены применяют одноручный вариант. В качестве примера хотелось бы привести Роджера Федерера, который является признанной звездой большого тенниса. Так или иначе, игроков с двуручным ударом с левой стороны намного больше. Среди наиболее популярных лиц: испанец Рафаэль Надаль, британец Эдди Маррей, серб Новак Джокович, француз Жо-Вилфрид Цонга.

Все перечисленные спортсмены входят в рейтинг лучших игроков. Они привыкли играть сразу двумя руками. Это гарантирует высокий уровень стабильности. Даже у признанного мастера Федерера есть слабое место. Речь идет об одноручном бэкхенде. Противники нередко нагружают именно эту сторону, так как знают об этой проблеме. Одноручный вариант возможен при наличии прекрасно развитой руки. Особое внимание нужно уделить работе над кистью. В результате тренеры не ставят этот элемент юным спортсменам, не достигшим 12 лет.

Впрочем, есть ряд положительных сторон:

· Можно достать мяч, который недоступен при выборе двуручного варианта. В результате большая часть корта оказывается покрытой;

· Естественность для человека, что обусловлено его физиологическими особенностями;

· Сокращение перемещений по площадке на протяжении состязания, что характерно для профессионалов в спортивной сфере;

· Большая вариативность, которую высоко ценят теннисисты;

· Наличие возможности совершать вращение в нескольких плоскостях;

· Эффектность в визуальном плане.

Опытные тренеры говорят о том, что сначала детей следует учить использовать двуручный бэкхенд. После – должно пройти некоторое время, чтобы рука стала сильнее. Далее можно переходить на одноручный вариант.

Выполнение действий

Подготовка к удару

Как и при выполнении форхенда, можно играть с левой стороны, из классической стойки, которая считается нейтральной. Другой возможный вариант – открытая стойка. Если был выбран первый вариант, игрок делает правой ногой один шаг вперед. При этом он разворачивает свой корпус таким образом, чтобы оба плеча были обращены к сетке. При выборе открытой стойки теннисист использует в качестве опоры свою левую ногу. Он немного сгибает конечность в колени, разворачивает носок. Важно, находиться строго параллельно линии, расположенной сзади. При этом корпус разворачивается. В ходе состязания выбор той или иной позиции зависит только от того, какое количество времени есть у теннисиста. Если есть некоторое время на подготовку к удару, то его рекомендуется выполнять из нейтральной стойки. Есть времени совершенно нет, делается выбор в пользу открытой позиции.

Подход к мячу

Замах выполняется в левую сторону. При этом глаза должны быть направлены на мяч. Тело разворачивается сильнее, если сравнивать с разворотом при форхенде. При этом противник может рассмотреть часть спины. Подборок располагается на правом плече. За счет этого удар получается лучше, с большей силой.

Замах

Ракетка отводится, чтобы выполнить замах обеими руками. Она может идти как по горизонтальной траектории, так и по пути, напоминающей петлю. Оба варианта приемлемы. При этом руки находятся в согнутом состоянии. Локоть левой конечности прилегает к корпусу. Однако, есть совсем небольшой зазор между ними. Важный момент: в кисти левой руки должен быть угол.

Движение руки с ракеткой до встречи с мячом

Голова ракетки опускается. Для этого используется предплечье. Нужно, чтобы теннисный инвентарь находился ниже, чем уровень кистей. За счет этого торцевая часть будет располагаться немного выше точки соприкосновения. Далее нужно понять, как именно используется техника. Если рассматривать ситуацию с позиции биомеханики, удары с левой стороны происходят посредство поворота корпуса. Его положение меняется относительно правого бедра. При этом корпус поворачивается вокруг правого бедра. Руки движутся навстречу летящему мячу.

Контакт с мячом

Важно, чтобы точка соприкосновения находилась впереди игрока. Плечи, таз разворачиваются примерно на 30º. Допускается игра с прямыми руками. Тем не менее, лучше немного сгибать их в локтях. Это помогает игрокам лучше чувствовать мяч, следовательно, добиваться большего контроля над спортивным снарядом. Несмотря на это, профессиональные игроки время от времени пользуются прямой рукой. Голову ракетки лучше немного опустить. Это позволит придать мячу нужное вращение.

Конец удара

После того, как касание состоялось, нужно сделать проводку вперед. После этого ракетку можно увести вверх, при этом важно сгибать руки в локтях. Начинающие спортсмены нередко допускают ошибку в большом теннисе. Ее суть заключается в недостаточной проводке. В результате удар получается менее плотным, чем задумывалось. К моменту завершения плечи требуется полностью развернуть.

Двуручный удар

Освоение нового элемента в игре следует начинать с отработки правильной хватки. Чтобы сделать правильный удар с левой стороны, нужно выбрать один из возможных вариантов. Опытные тренеры рекомендуют следующий способ: правая рука находится на самом краю ручки. Это положение идеально для континентальной хватки. При этом левая рука находится несколько выше, вплотную прилегает к правой конечности. Это положение восточной хватки, подходящее для левшей, планирующих совершить форхенд. Профессионалы нередко пользуются описанной методикой. Она по праву считается оптимальной при выполнении двуручного удара.

Конечно, многие теннисисты полагают, что одноручный вариант – более продвинутый. Однако, сложно добиться совершенства, выполняя этот прием. У него есть ряд преимуществ, если сравнивать с двуручной техникой. Интересный момент: спортсмены, практикующие одноручный вариант, играют на профессиональном уровне. Они незаурядны, как показала практика, обладают мастерством, умело его используют, чтобы соперник был побежден.

В поддержку данного удара свидетельствует комментарий Ника Боллетьери. Он является руководителем академии, где обучают игре в теннис. На данный момент времени это очень большая учебная организация, существующая на протяжении многих лет. Ее выпускники из различных стран мира стали прославленными спортсменами. В их числе: Мария Шарапова, Андре Агасси, Борис Беккер и прочие. Поэтому можно сделать вывод о том, что учебное заведение давно вышло на профессиональный уровень. У академии есть свой сайт, где представлена более подробная информация о ее развитии и деятельности. Также там есть последние новости, касающиеся работы компании.

Преимущества двуручного варианта

Статья, написанная Боллетьери, включает перечень преимуществ двуручного варианта:

· Высокая скорость. Этот бэкхенд быстрее. Это можно заметить, если внимательно просмотреть видео с чемпионатов. Если игрок выполняет удар двумя руками, это не значит, что он недостаточно сильный, умелый, опытный. Стиль принято прививать начинающим теннисистам. Некоторые не способны расстаться с ним даже после длительной работы с тренером. Это можно объяснить: с начале профессионального пути теннисист не способен моментально менять хватку после совершения форхенда. Это особенно актуально, если он находится рядом с сеткой. Недостаточно времени на совершения маневра. За счет двуручного удара можно разрешить проблему. Легко совершать удары, не меняя при этом хватку;

· Контроль над ситуацией. Чтобы совершить удар одной рукой, должна быть приложена немалая сила. От игрока требуется сменить хватку, грамотно скоординировать все движения. Двуручный бэкхенд позволяет совершать ошибки. Здесь можно контролировать спортивный инвентарь. Ракетка не требует наблюдения. Конечно, при этом немного утрачивается маневренность, однако, повышается уровень контроля;

· Оптимальная защита. Если человек принимает участие в парных играх, такая техника будет весьма полезна. Так будет легче отразить мощный удар оппонента;

· Высокий уровень точности. Большая часть спортсменов предпочитают удерживать спортивное снаряжение при выполнении приема одной рукой. Они стремятся ударить по часу, перебить так, чтобы сетка не была задета. При этом уровень точности существенно снижается. Так проще контролировать направление мяча.

Вне зависимости от приема, учеба начинается с правильной хватки ракетки и отработки правильной стойки. Профессионалы, давно играющие в теннис, используют два варианта: классическую и нейтральную позицию. Для выполнения замаха обеими руками ракетку нужно отводить строго по горизонтали. При этом локоть левой руки касается корпуса, но не прилегает слишком плотно. Совершая движение, конечности сгибаются в локтях. Важно следить за углом кисти. Ракетка опускается ниже пальцев. Торцевая часть направляется немного выше, чем находится ударная точка.

Ошибки при ударе

Есть несколько ошибок, совершаемых наиболее часто, в том числе, неверные движения руками. Из-за этого происходит утрата части мощности. Среди других недочетов можно упомянуть работу кисти. Нежелательно, чтобы они были задействованы при выполнении удара.

Биомеханические виды ударов лучше делать за счет движения корпуса по окружности правой стороны бедра. Также в деле участвуют руки. Они передвигаются к точке, где происходит соприкосновение. Среди прочих ошибок, совершаемых теннисистами наиболее часто, можно упомянуть:

· использование рук в момент приема мяча. Из-за этого удар получается недостаточно сильным;

· движения, совершаемые кистями рук. Обычно они вовсе не должны двигаться, когда выполняется удар;

· пренебрежение к массе тела и движения плеч.

Важно, чтобы ударная точка всегда располагалась впереди игрока. Таз и плечи должны быть повернуты. Если принимать во внимание практику большого тенниса, можно сказать, что за счет немного согнутых рук можно лучше почувствовать снаряд, следовательно, проконтролировать его. Впрочем, некоторые игроки практикуют подачу с прямыми руками. При этом они немного опускают ракетку. Это помогает добиться максимально сильного вращения мяча.

После соприкосновения нужно моментально сделать проводку, далее – подвести ракетку вверх. Нужно сгибать руки, чтобы добиться нужного результата. Начинающие игроки допускают серьезную ошибку: они недостаточно сильно протягивают спортивный инвентарь, переводя его сразу же к области плеч. В результате удар получается не настолько мощным, как планировалось. Перед завершением плечевая зона должна располагаться в развернутом состоянии.

Почему бэкхенд часто не отработан

Почему бэкхенд часто не отработан

Техника этого немаловажного удара у спортсменов, только начинающих свое развитие, бывает недостаточно проработана. Тому есть несколько веских причин:

· движение является противоестественным (что отличает его от форхенда). Поэтому начинающим теннисистам сложно его усвоить;

· большая часть тренеров полагают, что удар справа – основной. Поэтому ему уделяется значительное время во время подготовки. Как результат, бэкхендом занимаются намного меньше.

Для идеального совершения удара очень важна длительная работа как самого игрока, так и его тренера, который должен корректировать те недочеты, которые были допущены.

Необходимость стабильности выполнения удара слева

Удар, выполняемый с левой стороны, дает возможность отразить как можно больше количество атак, которые совершает противник. Дело в том, что соперники неизменно стремятся отправить мяч в ту сторону, которая наименее удобна оппоненту. Кроме того, отработанный удар дает возможность выполнить атаку как можно более эффективно. Для этого достаточно сделать подачу слева. Помогут обводящие удары, сопровождающиеся вращательными движениями спортсмена. Без отработки данного элемента будет довольно сложно выигрывать турниры.

Подводя итог, можно сказать, что бэкхенд представляет собой один из крученых ударов. Им активно пользуются игроки в большом спорте, чтобы выиграть теннисный турнир.

Существует два способа: одноручный и двуручный. Конечно, спортсмены используют разные виды, каждый имеет свой индивидуальный стиль, отточенный с годами. Нужно являться настоящим профессионалом своего дела, чтобы успешно выполнять этот удар. Большая часть тренеров не уделяют его изучению достаточного времени. Как правило, делается ставка на другие техники. Информация в статье позволяет сделать вывод, что этот метод незаслуженно остается в стороне. С его помощью можно обойти соперника, получить главный приз. Требуется не только знать, как выполняется бэкхенд, но и править его действия во время тренировок. В результате игра станет более успешной.

К началу страницы