Причины неудач в тренировках

Очевидно, что фитнес и здоровье требуют серьезных вложений. Но можно заметить, что как минимум половина людей не пользуется фитнес-картами и не соблюдают режимы, за которые платят столько денег. Платить за фитнес-услуги и не пользоваться ими - все равно что спускать деньги в унитаз, которые вы зарабатывали целый месяц!

173
оставить комментарий

Почему большинство программ тренировок гарантируют вам неудачу?
Скорее всего, вы уже выполнили какую-то программу тренировок, но рано или поздно вы потерпели неудачу. Чаще всего можно услышать отговорки:
1. Программа слишком сложная
2. Мне не хватает времени
3. Я ненавижу мышечную лихорадку
И, в конце концов, эти заявления всего лишь отговорки!

Программа слишком сложна, потому что вы не приспособили ее к своим текущим возможностям. У вас недостаточно времени, потому что вы не расставили приоритеты. У вас мышечная лихорадка из-за того, что вы не уделяете достаточного внимания отдыху и правильному питанию. Но если это всего лишь отговорки, почему большинство программ тренировок оказываются неудачными?

Потому что ключ - настойчивость.

Большинство людей уделяют слишком много внимания самой тренировке, упражнениям, сериям, повторениям и всем другим деталям, но они не задумываются о том, сколько настойчивости, воли и мотивации требуется для достижения успеха. И правда заключается в том, что сила воли и настойчивость намного важнее, чем то, что и как вы тренируете.

Какая программа тренировок вам больше всего подходит?
Та, с которой вы будете тренироваться каждую неделю! Чтобы быть на правильном пути к своим целям, достаточно тратить хотя бы 20-25 минут в день, если вы делаете это 3-4 раза в неделю без исключения! Вам не нужно ни дорогое оборудование для фитнеса, ни быть экспертом по фитнесу. Вам даже не нужно уделять особо много времени (согласитесь, 20 минут - это пустяк)!

Что вам действительно нужно, так это правильное мышление и воля к упорству!

Как вы можете быть уверены, что не проиграете снова?
Мы уже знаем, почему мы так часто терпим неудачи, но как спастись от будущих неудач? Как быть последовательным и ответственным перед собой и своим обучением?

  1. Измените свой образ мышления.
    Это все в вашей голове. Не думайте так много о том, правильно ли вы выбрали упражнения и подходят ли они вам. Напомните себе, насколько важна ваша мотивация к тренировкам. Повторяйте это до тех пор, пока не убедитесь на 100%: важнее не то, что вы делаете, а то, хотите ли вы это делать!

Изменение мышления - важнейший фактор вашего успеха. Если вы начнете с неправильного отношения, можно гарантировать, что вы проиграете, независимо от того, насколько хороша ваша программа тренировок. Но если вы с самого начала вложите в голову правильные мысли, ничто не остановит вас на пути к успеху!

Читайте на sportbookmaker:

  1. Подумайте, зачем вы это делаете.
    Почему вы хотите тренироваться? Какова ваша цель? Если вы не знаете, с чего начали, выработать настойчивость практически невозможно.

Только вы знаете ответ на этот вопрос. Конечно, ваше «почему» отличается от «почему» людей вокруг вас. Может быть, вы хотите быть здоровым и наслаждаться долгой и счастливой жизнью. Или вы хотите похудеть, чтобы лучше выглядеть. Или вам нужно больше уверенности в себе, вы хотите быть сильнее, вам нужно больше энергии, чтобы справляться с повседневными задачами, у вас проблемы со здоровьем. Важно быть действительно важным для себя!

Это будет то, что будет мотивировать вас в те дни, когда вам не до тренировок. Это будет голос в вашей голове, который напомнит вам, почему вы это делаете и почему вам не следует сдаваться. Это будет причиной вашей настойчивости.

  1. Напомните себе о преимуществах тренировок.
    Когда мы знаем обо всех преимуществах, которые получаем для себя, это действительно мотивирует заниматься спортом. Об этом можно написать целую статью, но давайте остановимся на самых важных!
    1. Красивая, спортивная фигура.
    2. Больше силы и энергии.
    3. Улучшенный сон.
    4. Лучшее здоровье и меньше болезней.
    5. Повышенная концентрация.
    6. Ясный ум.
    7. Уменьшенное время реакции.
    8. Стимул правильно питаться.
    9. Повышение самооценки.
    Вы должны повторить себе, что, тренируясь с волей и настойчивостью, вы получаете все эти преимущества каждый день!

Какой вариант лучше?

  1. Не очень эффективная программа, которой вы следуете 1 год.
  2. Эффективная программа, которая идеально подходит для вас, но которой вы следуете изредка.

Первое, конечно. Не стоит так много думать о выборе тренировок и упражнений. Подумайте о том, как быть последовательным и внимательно следить за выбранной программой.

Только после того, как вы сделаете упорство и ответственность за то, что делаете, в первую очередь, вы начнете видеть устойчивые и реальные результаты.

Если вы новичок, начните с чего-нибудь простого, например, с легкой домашней тренировки.

Когда вы закончите заниматься первый месяц, вы заметите, что это уже не так сложно, и тренировки станут вашим образом жизни. И постепенно вы ощутите некоторые из перечисленных преимуществ. Что может быть более мотивирующим, чем это?

Помните, что каждое изменение требует времени. Потерпите!

К началу страницы